SAUDE E ALIMENTAÇAO SAUDAVEL

OLA MEUS AMORES VAMOS FALAR SAUDE E ALIMENTAÇAO SAUDAVEL PRA COMEÇAR VOU DAR 06 DICAS PRA VOÇES TEREM UMA ALIMENTAÇAO SAUDADEL 

01 - EVITE DIETAS MILAGROSAS  EM QUE HA UMA GRANDE ELIMINAÇAO DE PESO DURANTE POUCOS DICAS.

02 - NAO FAÇA UMA ALIMENTAÇAO BASEADA EM UM UNICO  TIPO DE NUTRIENTE OU PROTEINA.

03 - MESMO QUE VC TENHA EXAGERADO NOS DIAS ANTERIORES FAÇA PELO MENOS 05 REFEIÇOES POR DIA.

04 - FRUTAS E  IOGUTES LIGHTS SAO EXECELENTES LANCHES .

05 - COMEÇE AS REFEIÇOES SEMPRE COM UM CAPRICHADO PRATO  DE SALADA .

06 -  COMA PELO MENOS 02 FRUTAS DIARIAMENTE.

O PROBLEMA DO NAO USO DE PROTETOR SOLAR, MUITAS PESSOAS ACHAM QUE NAO E IMPORTANTE USAR PROTETOR SOLAR MAIS DEVEMOS USAR PORQUE FUTURAMNTE  ISSO PODERA CAUSAR PROBLEMAS

TAMBEM A PRATICA DE EXERCICOS E OTIMO PA ARA A SAUDES TEM EXERCICOS LEGAIL E DIVETIDOS DE FAZER  EXEMPLOS : CORRIDA , NATAÇAO , ANDAR DE BICICLETA.